 |
|
Träningshacks: Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa
Inbunden. Bokförlaget Polaris 2022-12-15.
ISBN 9789189716315
|
|
|
|
Hitta bokens lägsta pris
|
Förlagets beskrivning
Vetenskapen visar vägen till effektivare träning! Vad är egentligen sant i alla rön om och åsikter kring träning? Regelbunden träning är viktigt för hälsan, men på vilket sätt och vilken träningsform ger bäst effekt? Är intervallträning rätt medicin om man vill maxa konditionen och hur styrketränar man så effektivt som möjligt? Hur ska man tänka kring låg- respektive högintensiv träning, hur ofta ska man träna och vad borde man undvika? Det är lätt att gå vilse i träningsdjungeln och svårt att veta vad som egentligen är rätt. I den här reportageboken får vi möta några av Sveriges främsta forskare, experter och tränare som berättar hur det ligger till: Vad som händer i våra kroppar och knoppar när vi tränar, hur vi kan träna smartare och med större effekt, vilka misstag vi ska undvika, hur vi hittar motivationen och hållbara träningsformer. Träningshacks ger läsaren en lång rad insikter och konkreta tips baserade på de senaste vetenskapliga rönen kring träning och hälsa. Innehållet bygger på ett 60-tal artiklar tidigare publicerade i Svenska Dagbladets populära artikelserier Träning för livet och Träningsmyterna och kretsar kring fem teman: träningens hälsoeffekter, motivation, kondition, styrka samt återhämtning. Bokens förord är skrivet av Lovisa Lofsan Sandström, en av Sveriges största träningsprofiler som bland annat driver Träningspodden med Jessica Almenäs
Liknande böcker
Recensioner
Den här boken har tyvärr inte några recensioner ännu. Om du redan läst boken, skriv en recension!
Recensera boken
Skriv en recension och dela dina åsikter med andra. Försök att fokusera på bokens innehåll. Läs våra instruktioner för mer information.
Träningshacks: Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa
Bokrecensioner » Träningshacks: Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa
|
|
 |
|
|
|
|
